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Acheter Poulie chez le N°1 en Europe du fitness à domicile

Avec une poulie, vous pourrez renforcer tous les groupes musculaires sur un même appareil.
  • #1
    17 Evaluations
    En stock
    5x prix
    La poulie Design Line avec fixation murale est non seulement particulièrement esthétique, mais également particulièrement polyvalente. La poulie peut être réglée en hauteur sur 32 niveaux. Disponible en version miroir ou graphite.
    à partir de 1.299,00
    • Poulie verticale Taurus Design Line Récompenses
    • Poulie verticale Taurus Design Line Récompenses
    • Poulie verticale Taurus Design Line Récompenses
    • Poulie verticale Taurus Design Line Récompenses
    • Poulie verticale Taurus Design Line Récompenses
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
    Plus X Award 2021 : meilleur produit de l'année
  • #2
    En stock
    1x prix
    Découvrez la polyvalence et les nombreux effets positifs de la musculation avec notre double station de poulie. Cet appareil exceptionnel dispose de deux poulies réglables en hauteur et utilisables séparément. Vous pouvez ainsi travailler tout votre corps.
    à partir de 2.499,00
    • Double poulie Taurus MFT Récompenses
  • #3
    5 Evaluations
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    3x prix
    La Poulie verticale Taurus FCM est fonctionnelle, stable et offre de nombreux détails ingénieux : 2 poulies réglables en hauteur (ce qui vous permet de travailler avec une poulie haute ou basse), une barre de traction et un core trainer.
    899,00
    • Poulie verticale Taurus FCM Récompenses
    • Poulie verticale Taurus FCM Récompenses
    • Poulie verticale Taurus FCM Récompenses
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #4
    2 Evaluations
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    1x prix
    La station de musculation Taurus Performance offre un maximum de fonctionnalités et de diversité pour les entrainements de musculation. Les 2 poulies sont réglables en hauteur. Barre de tractions et station à dips incluses.
    1.999,00
    • Station de musculation Taurus Performance Récompenses
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #5
    7 Evaluations
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    5x prix
    Nous avons le plaisir de vous présenter la oouble poulie Taurus Design Line : un appareil peu encombrant et design pour chaque salle de sport. Cet appareil allie un design Premium à une polyvalence élevée et répond ainsi à toutes les exigences.
    à partir de 1.799,00
    • Double poulie Taurus Design Line Récompenses
    • Double poulie Taurus Design Line Récompenses
    • Double poulie Taurus Design Line Récompenses
    • Double poulie Taurus Design Line Récompenses
    • Double poulie Taurus Design Line Récompenses
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #6
    En stock
    La Bodycraft XFT Functional Trainer offre la polyvalence d'un entraînement avec haltères en combinaison avec la sécurité d'une Smith Machine. Elle possède une barre guidée déplaçable horizontalement et verticalement.
    à partir de 3.499,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #7
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    La Station de musculation Force USA G1 All-In-One Trainer offre une superbe combinaison de poulies et de racks et permet de réaliser un entraînement complet ! Les poulies peuvent être facilement chargées avec des disques de musculation.
    1.295,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #8
    21 Evaluations
    En stock
    La Poulie verticale Bodycraft Cable Pull est une alternative aux stations de musculation et convient dans le cadre d'un entraînement de musculation ou d'une rééducation. Très peu encombrante, elle est polyvalente et design.
    à partir de 1.199,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #9
    En stock
    Life Fitness offre avec sa station de musculation G7 un appareil innovant qui garantit une grande polyvalence grâce à la double poulie. Les roulements à billes permettent des mouvements fluides et naturels.
    3.895,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • #10
    En stock
    Station de musculation Inspire by Hammer FT1 - pour un entraînement efficace à domicile. La station vous permet de travailler tout le corps sur un faible encombrement. Nombreux accessoires intégrés pour varier les séances.
    2.999,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • De retour en stock : semaine calendaire 11
    1x prix
    La double poulie Stil-Fit Essence allie un look élégant à une grande polyvalence. La surface en miroir s'intègre parfaitement chez vous et crée une véritable ambiance de salle de sport chez vous. Bloc de poids de 87,5 kg inclus.
    7.950,00
    • Double poulie Stil-Fit Essence Récompenses
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
  • 13 Evaluations
    En stock
    La Station de musculation BodyCraft HFT étend les possibilités d'entraînement et vous permet de travailler efficacement à domicile, en sollicitant tous les groupes musculaires. De nombreux accessoires sont inclus dans la livraison.
    2.099,00
    • Équipement
    • Stabilité
    • Polyvalence
    • Réglage
Fitshop teste chaque appareil de fitness dans son intégralité. Notre équipe, composée de spécialistes en sciences du sport, de sportifs de haut niveau, et de techniciens bénéficiant de longues années d’expériences, évalue les articles selon différents critères. L’avis Fitshop vous permet de comparer tous les produits et de trouver facilement celui qui vous conviendra.

Poulie : pour un entraînement fonctionnel à domicile ou en salle de sport

Taurus Kabelzugstation Design Line Dual
Double poulie Taurus Design Linel

Il existe de nombreuses raisons d’inclure des exercices réalisés à l’aide d’une poulie dans votre entraînement. L'un d'eux est la grande variété d'exercices. Vous pouvez solliciter tous les groupes musculaires de manière fonctionnelle avec un seul appareil relativement compact. La polyvalence de ce type d’entraînement vous offre par ailleurs une grande liberté de mouvement lors de l’exécution. Cela rend l’entraînement relativement sûr car le mouvement est réalisé de manière naturelle et non forcée comme dans certains exercices réalisés avec des machines guidées.

Grâce aux mousquetons, qui sur la plupart des modèles peuvent être réglés en hauteur sur plusieurs niveaux, vous pouvez effectuer de nombreux exercices pour tous les groupes musculaires. En attachant d'autres poignées de tirage ou d’autres accessoires, vous multipliez les mouvements réalisables. Vous pouvez décider de travailler les deux bras ou les deux épaules en même temps ou au contraire de façon unilatérale. En raison de cette caractéristique, les poulies sont souvent utilisées pour réduire les déséquilibres musculaires. Lors de chaque exercice réalisé à l’aide d’une poulie, les muscles du tronc doivent être gainés afin de maintenir la bonne posture d'entraînement. Cela signifie que l'entraînement avec une poulie est également un entraînement très efficace pour renforcer les muscles profonds des abdominaux, notamment le transverse.

Banc de musculation Taurus B900
Banc de muscularion Taurus B900

Avec un banc de musculation, vous pouvez réaliser des exercices en position assise ou couchée, ce qui offre d'une part plus de stabilité et d'autre part encore plus de possibilités. En vous entraînant avec une double poulie, un banc de musculation permet par exemple de réaliser du développé couché ou du développé militaire. En fonction du modèle, vous pouvez également attacher des rouleaux pour y attacher votre poulie et travailler vos ischios et vos quadriceps.

Avec une dalle de protection, vous pouvez effectuer des exercices par terre, notamment pour travailler les abdos, comme des crunchs ou un mouvement de highrow assis. Il permet également de réaliser d'autres exercices de musculation à côté de la poulie. La poulie vous permet donc de travailler l'ensemble des groupes musculaires sur une faible surface d'encombrement.

Avec une poulie, qu'elle soit simple ou double, vous pouvez travailler à une seule main ou à deux mains. En raison de cette caractéristique, les poulies sont idéales pour travailler de façon unilatérale et rattraper un retard musculaire. Pendant que vous travaillez, les muscles du tronc doivent être contractés afin de maintenir la bonne position d'entraînement et lutter contre les instabilités. Cela vous permet d'engager vos abdos sans même vous en rendre compte.

Comment fonctionne une poulie de musculation ?

Une poulie se compose d'au moins une tour avec un bloc de poids. Le bloc de poids est relié à une ou plusieurs poulies qui transmettent le poids aux poignées de tirage via un câble. Les poulies sont réglables en hauteur, ce qui permet de réaliser des exercices en position haute (comme le tirage dorsal), avec une position basse pour réaliser du tirage horizontale mais également une position intermédiaire. La poulie s'adapte ainsi à chaque exercice et à chaque utilisateur.

Taurus Kabelzugstation Design Line Dual
Doublie poulie Taurus Design Line

Les différents modèles de poulies

Il existe trois types de poulies : les poulies avec montage mural, la poulie simple et la double poulie.

La poulie avec montage mural est de loin le modèle le moins encombrant. Il ne dépasse généralement que de ¼ m du mur et ne prend donc que très peu de place.

La poulie simple est tout aussi peu encombrante : elle peut être placée n'importe où dans la pièce et ne nécessite pas de montage mural. Ce type d'appareil existe sous forme de double poulie. L'avantage de ces appareils est qu'ils peuvent être lacés n'importe où dans la pièce. L'inconvénient est qu'ils sont habituellement beaucoup moins stables et moins sûrs.

Taurus Kabelzugstation Design Line Single
Poulie Taurus Design Line

Une poulie vis-à-vis offre de loin la plus grande diversité d'exercices parmi tous les modèles de poulies existants. Les deux poulies sont généralement espacées de trois mètres et reliées entre elles par une pièce de jonction qui sert généralement aussi de barre de traction.

Chaque poulie peut être réglée individuellement, par exemple au niveau de la hauteur ou du choix du poids d'entraînement. Ce faisant, la courbe de résistance reste la même en tout point.

CONSEIL : Lorsque vous mesurez l'espace dont vous avez à disposition, tenez compte de l'espace nécessaire pour réaliser des exercices devant la poulie mais également sur le côté pour avoir un maximum d'amplitude.

Entraînement polyvalent à domicile

Il n'y a guère d'appareil qui permettent de s'entraîner de manière aussi variée qu'une poulie. Il est possible d'effectuer aussi bien des mouvements de poussée (Push) que de tirage (Pull).

Si vous disposez de peu de place ou si vous ne souhaitez acheter qu'un seul appareil de fitness pour votre entraînement de musculation, la poulie est le choix idéal. Par ailleurs la poulie est également un incontournable des salles de sport professionnelles tant les avantages à s'entraîner avec sont importants.

Bizeps Curl am Kabelzug
Biceps curl à la poulie

Exercices réalisables avec une poulie de musculation

En règle générale, les poulies sont vendues avec une paire de poignées de tirage et des mousquetons. Cela vous permet d'attacher d'autres accessoires de tirage pour multiplier les possibilités de mouvements et réaliser des séances différentes.

Avec une poulie, vous pouvez solliciter l'intégralité des groupes musculaires, ce qui permet de réaliser des entraînements complets : qu'il s'agisse de tirage horizontal ou vertical, de biceps curl, triceps extension, développé latéral ou encore des kickback, tout est possible. En ajoutant des accessoires, les mouvements réalisables sont encore plus nombreux. Nous vous conseillons donc de vous tourner vers d'autres poignées et accessoires de tirage dont nous vous faisons la liste un peu plus bas dans ce guide d'achat.

Réglages de votre charge de travail

Les poulies vous offrent l'avantage d'être livrée avec un bloc de poids inclus, ce qui vous évite à avoir à acheter du matériel supplémentaire comme des disques de musculation. Le fait de travailler avec des blocs de poids comporte deux avantages : d'une part, vous pouvez régler le poids sur des charges très faibles ou au contraire beaucoup plus élevées. Cela vous permet d'entraîner parfaitement chaque muscle en fonction de sa force et de sa taille (les épaules étant par exemple des muscles assez petits contrairement aux muscles du dos qui peuvent soulever beaucoup plus lourd). Par exemple, pour un mouvement de rowing, vous avez besoin de plus de poids pour stimuler le muscle que pour un biceps curl.

Gewicht einstellen
Régler le poids

D'autre part, cela vous permet d'augmenter progressivement la charge de travail, les paliers étant généralement assez faibles entre un bloc et l'autre (environ 2,5 à 5 kg). Sur la plupart des poulies, vous pouvez modifier le poids d'entraînement par paliers de 2,5 kg. Cela permet d'ajuster le poids en fonction de vos progrès sans avoir à stagner éternellement avec la même charge de travail.

En plus du réglage de la charge de travail, la poulie est également réglable en hauteur. Cela rend la poulie particulièrement polyvalente. Vous pouvez, selon l'exercice, utiliser la position haute, du milieu ou basse. Certaines poulies permettent de régler la hauteur n'importe où - pour d'autres modèles il existe des trous définis, plus ou moins nombreux et plus ou moins espacés.

Tension continue pour des résultats optimaux

La poulie passe sur plusieurs poulies et assure ainsi une résistance, qui est la même du début à la fin du mouvement. Contrairement à de nombreux appareils à charge libre ou guidée ou aux haltères, la résistance reste constante.

Le mouvement offre une amplitude maximale. Si la poulie est équipée de roulements à billes, elle offrira un mouvement fluide et sans-à-coups pour permettre une séance confortable. L'avantage principal d'un entraînement avec poulie est qu'il génère un mouvement de tension continue, ce qui n'est pas le cas avec des haltères. La poulie exerce une force du début à la fin du mouvement, ce qui signifie que vos muscles sont constamment sollicités - cela maximise les effets de vos séances.

La poulie vous aide à effectuer l'exercice avec un contrôle total du mouvement et une tension musculaire continue, ce qui vous permet d'obtenir une stimulation optimale.

S'entraîner de manière encore plus polyvalente

Une poulie offre de nombreuses variantes d'exercices. Vous pouvez varier encore plus votre entraînement en utilisant des accessoires supplémentaires.

Différentes poignées de tirage permettent de réaliser différents mouvements et de faire travailler les muscles avec un autre ressenti. Par exemple, une barre droite peut remplacer les biceps curl réalisés avec haltère, tandis qu'une corde à triceps permet de faire travailler vos triceps avec une tension continue. Il existe de nombreux accessoires qui permettent de faire de votre poulie une vraie mini station de musculation, sur un faible espace d'encombrement.

En complément des poignées de tirage qui sont inclus dans la livraison de votre poulie, nous vous recommandons les poignées et accessoires de tirage suivants :

  • Corde triceps
  • Barre de tirage dorsal
  • Poignée en triangle
  • Sangle de cheville
  • Barre courte droite
  • Barre curl
  • Ab Trainer
  • Poignée triceps
  • Mega grip

Avec une sangle de cheville, vous pouvez encore plus étendre les exercices réalisables avec votre poulie, notamment pour travailler le bas du corps. Vous pouvez venir cibler le travail des fessiers, des ischios, des adducteurs et des abducteurs. Si vous utilisez un banc de musculation, vous pouvez également réaliser des leg extensions pour travailler vos quadriceps.

Bodycraft Power Row
Rameur Bodycraft Power Row

Le rameur Bodycraft Power Row est un parfait accessoire à utiliser en complément de votre poulie. Avec son siège qui glisse d'avant en arrière, il simule le même mouvement que celui d'un rameur et est donc idéal si vous voulez surtout renforcer votre dos. Vous transformez ainsi votre appareil en un 2-en-1 : poulie et rameur. Vous gagnez de l'espace mais également de l'argent !


Nous espérons que notre guide d'achat pour poulie vous a aidé à choisir votre appareil. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un mail. Si vous souhaitez essayer une poulie, nous vous invitons à vous rendre dans l'une de nos nombreuses filiales !

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