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Diamètre

Les dimensions de la surface de saut d'un trampoline influencent les possibilités d'exercices, ainsi que la sécurité au cours de l'entraînement. Plus la surface est importante, plus l'utilisateur peut sauter haut et en toute sécurité.

Diamètre de la surface de saut

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Suspension

Le type d'entraînement pour lequel le trampoline est approprié dépend en grande partie de sa suspension. Les ressorts en acier sont recommandés pour un entraînement intensif et pour sauter sur le trampoline. Les cordes élastiques offrent un entraînement plus doux pour les articulations, et sont recommandées en cas de rééducation.

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Intérieur / extérieur

Choisissez si vous souhaitez un trampoline pour l'extérieur (qui sont généralement plus important au niveau de leur taille) ou pour l'intérieur (trampolines plus petits).

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Fitshop teste chaque appareil de fitness dans son intégralité. Notre équipe, composée de spécialistes en sciences du sport, de sportifs de haut niveau, et de techniciens bénéficiant de longues années d’expériences, évalue par la suite les articles selon différents critères. L’avis Fitshop vous permet de comparer tous les produits et de trouver facilement celui qui conviendra à votre entraînement.
Les ressorts d'acier ou les câbles élastiques, qui sont choisis en fonction de l'objectif d'entraînement, sont responsables de la vibration du trampoline. De plus, le revêtement de la surface de saut et la qualité du cadre contribuent à la vibration.
Les trampolines avec ressorts d'acier sont recommandés pour des exercices de sauts et des sessions d'entraînement dynamiques. Les trampolines avec câbles élastiques sont l'option à privilégier pour une vibration douce, confortable et bien dosée, notament en cas de rééducation des chevilles, des articulations du genou ou de la hanche.
La stabilité d'un trampoline est obtenue par des pieds stables, fixes ou pliables, une construction de cadre robuste et une suspension du tapis de saut. Un trampoline stable n'est pas seulement durable - il offre également une stabilité sûre pour capacités de charge de poids plus hautes.
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Trampoline - Évaluations de clients

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Dominique 23.2.2021 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Nous avons acheté ce matelas pour la salle de jeux de nos enfants : essentiellement pour sécuriser leur utilisation d'un espalier, mais également pour qu'ils puisse faire des galipettes ou l'équilibre en toute sécurité. Rapide à gonfler, même quand les enfants sautent dessus longtemps le tapis ne se dégonfle pas.

  • Trampoline cardiojump

    Gérard 20.2.2021 - Trampoline cardiojump

    Nous avons offert ce trampoline de jardin à notre fille, qui en est ravie. La surface de saut est agréable, elle peut sauter pieds nus sans se blesser, le filet de sécurité lui permet de sauter haut sans avoir peur de tomber. Accès sécurisé.

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Thomas 9.2.2021 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Ce tapis gonflable répond a toute mes attentes ce tapis est pour ma fille, elle ne le ménage pas (loin de là) et il tient bon malgré tout. Il se gonfle rapidement et pour le moment je n'ai pas eu besoin de le regonfler. Il est installé dans notre salle de jeu, je n'ai pas besoin de le déplacer.

  • Trampoline cardiojump

    Jonathan 2.2.2021 - Trampoline cardiojump

    Super trampoline qui convient tout à fait à mes enfants, qui s'amusent en toute sécurité. On sent que le trampoline est solide, bon rebond, facilité de monter dessus, le filet est top. Il ne craint pas le froid, nous recommandons.

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Mathéo 30.1.2021 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Nous avons acheté ce tapis gonflable pour nos enfants, qui en sont ravis. Nous ne regrettons pas notre achat. Toutes les coutures font une bonne impression et retiennent l’air pendant plusieurs jours sans perte de pression. Le gonflage prend quelques minutes.

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Marie 23.1.2021 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Mes enfants sont ravis de ce tapis gonflable qu'ils utilisent tous les jours pour pratiquer leurs exercices de gymnastique mais également simplement jouer. Le tapis n'a pas vocation à être utilisé en extérieur, je ne le déplace pas mais cela est possible avec les poignées. Il ne se dégonfle pas.

  • Trampoline cardiojump

    Damien 18.1.2021 - Trampoline cardiojump

    Super trampoline, solide, le filet permet à mes enfants qui sont encore petits et très agités de pouvoir sauter tranquillement sans avoir à faire attention à leurs pieds. L'accès au trampoline est simple, bonne qualité de saut, la toile n'est pas trop rêche, les enfants peuvent sauter pieds nus.

  • Trampoline cardiojump

    Brigitte 13.1.2021 - Trampoline cardiojump

    Trampoline très sympa, mes enfants l'adorent ! Le fait qu'il soit vendu avec un filet permet que les plus jeunes puissent l'utiliser en toute sécurité. L'accès au trampoline est facile, le montage par contre un peu fastidieux. Mais une fois que le trampoline est installé, tout est parfait.

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Charlotte 13.1.2021 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Super achat pour mes enfants et j'imagine également qu'il conviendra aux amateurs de gymnastiques. Le matelas n'as pas bougé après avoir été gonflé, il était toujours aussi bien gonflé après utilisation intensive et agitée de mes enfants.

  • Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Pierre 28.12.2020 - Tapis cardiojump Airtrack avec pompe à air

    Ce sont mes enfants qui utilisent ce tapis pour s'entraîner à la maison (ils pratiquent la gymnastique) : le tapis est agréable à utiliser, il ne râpe pas la peau, rapide à gonfler, bien "rembourré", ils peuvent sauter sans se faire mal. Aussi bien qu'au gymnase !

Le trampoline : se dépenser de façon ludique

Le trampoline est l’un des seuls appareils de fitness à être apprécié autant par les enfants que par les adultes – que ce soit pour s’amuser dans le jardin ou pour effectuer un entraînement de fitness complet. Appareils de sport reconnus depuis longtemps, le mini trampoline a été adopté dans les salles de musuclation, ainsi que les salles de sport des entreprises et des hôtels.
Trampoline - Divertissement pour les enfants
Amusement garanti pour les enfants

Parfait pour les enfants !

Le trampoline offre une liberté de mouvement et permet d'intégrer une activité physique de manière ludique. Stimulez la forme physique de votre enfant dès le plus jeune âge en achetant un trampoline. De nombreux trampolines offrent la possibilité d'ajouter un filet de sécurité, une échelle pour grimper, de façon à ce que les plus petits puissent l'utiliser en toute sécurité.

Achat d’un trampoline – à quoi faut-il veiller ?

Un trampoline doit être synonyme de sécurité, d'un bon d’amorti et, si possible, d'une longue durée de vie. Mais à quoi reconnaît-on un trampoline haut de gamme ? Lors de l’achat d’un trampoline, il est primordial de prendre les critères suivants en considération :
  • Cadre : tout repose ici sur l’épaisseur du matériau. Plus le poids du trampoline est élevé, plus il est stable. Pour les trampolines de jardin, le cadre – à l’instar des ressorts – doit être vernis pour garantir une résistance aux intempéries.
  • Ressorts : la quantité, la qualité et la longueur des ressorts ont un impact sur le comportement de saut. Les enfants plus petits et plus légers sautent mieux sur des trampolines dotés d’un petit nombre de ressorts assez courts. Pour les utilisateurs plus grands et plus lourds (adolescents / adultes), les trampolines équipés d’un grand nombre de ressorts longs sont recommandés.
  • Couvre-bord : veillez à ce que le couvre-bord recouvre complètement les ressorts pour éviter que les pieds n’atterrissent sur les ressorts ce risque de vous blesser. Par ailleurs, le couvre-bord peut faire office de rembourrage.
  • Poids utilisateur maximum : le poids utilisateur maximum fournit par le fabricant ne doit pas être dépassé pour des raisons de sécurité.
  • Hauteur : la hauteur de votre plafond doit être prise en compte si votre trampoline est destiné à un usage en intérieur. Une hauteur d’au moins 50 cm doit vous séparer du plafond, une fois debout sur le trampoline.

La qualité

Un prix extrêmement bon marché est souvent synonyme de mauvaise qualité. Ces trampolines affichent en principe une finition médiocre : la qualité de saut peine à convaincre en raison de l’absence de ressorts de qualité ; le filet de sécurité ne peut être fermé en toute sécurité ou le couvre-bord ne recouvre pas complètement les ressorts. Les premiers défauts se manifestent généralement très rapidement sur ce type de trampolines. Les ressorts offrent ainsi une tension insuffisante et la résistance aux intempéries des matériaux diminue – les premiers signes de rouille apparaissent bientôt. Fiez-vous donc aux marques de qualité lors de l’achat d’un trampoline.

Acheter un trampoline en ligne

Si vous souhaitez acheter un trampoline, vous en trouverez un vaste choix en ligne. Il est parfois difficile de se décider pour un modèle. Faites confiance à notre sélection : notre boutique ne propose que des fabricants qui garantissent qualité et sécurité tel que Berg, Etan, Heymans Trimilin, JumpSport, Springfree, Salta, cardiostrong, Kettler et Flexi-Sports.

Les modèles de trampoline

Trampoline de jardin doté d’une immense surface de saut ou mini trampoline de fitness compact, de forme ronde ou rectangulaire : le choix du trampoline dépend de votre objectif, de la place dont vous disposez chez vous et de l’âge de l’utilisateur (enfant ou adulte). Recherchez-vous un appareil de loisir avec lequel toute la famille pourrait se défouler ? Ou souhaitez-vous effectuer des exercices ciblés sur le trampoline ? Nous vous présentons ici dans le détail nos modèles de trampoline et expliquons les objectifs pouvant être atteints avec chacun d’eux.

Trampoline de jardin : le plaisir de sauter en plein air

Les trampolines de jardin dotés d’une grande surface de saut sont particulièrement appréciés par les enfants mais pas seulement : les adultes aiment également braver la pesanteur et pratiquer une activité physique en plein air. Les trampolines de jardin sont disponibles dans différentes formes (ronde, ovale, carrée) et différents diamètres (d’environ 2,50 mètres à 4,30 mètres). Le cadre et les ressorts du trampoline sont en acier galvanisé, ce qui les protège des intempéries. Le rembourrage du cadre et la toile de saut sont résistants aux UV, empêchant ainsi que la couleur ne s’estompe sous l’effet des rayons du soleil.

Trampoline enterré - des sauts à même le sol
Sauts à même le sol

Achat d’un trampoline enterré – sauter de plain-pied

Le trampoline enterré, également appelé trampoline InGround, constitue une alternative aux trampolines sur pieds. Il est quasiment installé de plain-pied, à environ 20 cm au-dessus du sol. Les trampolines enterrés se distinguent principalement par leur aspect esthétique : ils s’intègrent harmonieusement d’un point de vue visuel dans le jardin et dégagent la visibilité, d’autant plus que le filet de sécurité n’est absolument pas obligatoire sur ces types de modèles. En outre, les plus petits peuvent accéder à la surface de saut sans assistance ou échelle. Parmi les trampolines enterrés haut de gamme, on trouve le Berg FlatGround, dont la toile de saut se trouve à ras de la pelouse.


Trampoline avec fibre de verre - sauter en l’air sans l’aide de ressorts
Sauter en l’air sans l’aide de ressorts

Trampolines sans ressorts

La plupart des trampolines de jardin sont dotés d'un cadre stable relié à la toile de saut au moyen de ressorts en acier. Il existe toutefois une alternative à cette construction classique : des trampolines dont la puissance de saut est engendrée non pas par des ressorts, mais par des tiges en fibre de verre flexibles. D’où un changement de position du cadre : ce dernier est situé sous la surface de saut, ce qui rend impossible tout contact avec le cadre. Les trampolines Springfree fonctionnent précisément selon ce principe.

Trampoline de fitness : trampoline sportif

Trampoline de fitness - petit trampoline, effets considérables
Trampoline de fitness - petit trampoline, effets considérables
Petit et compact : les trampolines de fitness se différencient des trampolines de jardin de par leurs dimensions d’une part et leur fonction d’autre part. Connus également sous les noms de mini-trampoline, ces appareils favorisent un entraînement d’endurance simple et ménageant les articulations. Ces trampolines affichent un diamètre considérablement réduit d’environ un mètre ainsi qu’un poids plus léger. Grâce à leurs dimensions compactes, ils constituent l’appareil de fitness idéal, lorsque vous ne disposez que de très peu de place. Le mini trampoline possède souvent des pieds antidérapants, qui protègent le sol de manière optimale. Certains modèles sont dotés de pieds pliables, ce qui permet de le ranger de manière peu encombrante.

La suspension est assurée soit par des petits ressorts en acier, soit par une suspension en caoutchouc puissante, soit par des anneaux en caoutchouc. En règle générale, ces trampolines permettent de sauter plus en douceur mais moins haut qu’avec des trampolines de jardin. Un trampoline équipé d’une barre de maintien offre une sécurité accrue pour les débutants lors du balancement et davantage de possibilités d’exercices du haut du corps pour les sportifs confirmés. La barre peut être réglée en hauteur facilement.

Achat d’un trampoline

Le trampoline permet un entraînement polyvalent et efficace. Un entraînement quotidien de 10 minutes contribue à améliorer considérablement votre santé. Inutile de produire de gros efforts : des sauts ou balancements légers suffisent amplement pour bénéficier des effets bénéfiques sur la santé. Autre grand avantage de la pratique du trampoline : ce sport permet un entraînement tout en douceur. La toile de saut élastique amortit les mouvements en douceur, afin de ménager au maximum les articulations, les tendons et les disques intervertébraux.

Entraînement complet

Entraînement sur le trampoline
Entraînement sur le trampoline
Les articulations et les os bénéficient des bienfaits de l’entraînement sur trampoline : chaque contact avec la toile de saut engendre un effet de compression. Celui-ci incite le corps à renforcer les os et à produire du liquide synovial. C’est pourquoi le trampoline est également recommandé pour prévenir l’ostéoporose (perte osseuse). En outre, les sauts stimulent le métabolisme et agissent activement sur la digestion.

Étude sur les trampolines menée par la NASA

L’efficacité de la pratique du trampoline fut également reconnue par la NASA : en 1980 déjà, la NASA commanda une étude visant à évaluer l’efficacité du trampoline en comparaison avec le jogging. Ont été mesurés : le pouls pendant et après l’entraînement, la consommation d’oxygène et la sollicitation des différentes zones du corps. L’étude comparative confirma l’efficacité du trampoline et conclut que ce dernier était 68 % plus efficace que le jogging.

Exercices sur mini trampoline

La pratique du trampoline est tout sauf monotone. Elle comprend de très nombreux exercices ménageant les articulations et le dos, qui permettent de maintenir votre corps parfaitement en forme sur le mini trampoline. Afin d’accroître l’intensité, il est possible de réaliser certains exercices avec des haltères ou des bandes de résistance. Vous trouverez ci-après les principales techniques de base de l’entraînement sur le mini trampoline.

S’entraîner avec le trampoline de fitness
S’entraîner avec le trampoline de fitness
Nous vous recommandons de commencer avec ces exercices et de les combiner. Une fois familiarisé avec ces exercices de base, vous pourrez aussi laisser libre cours à votre imagination et enrichir votre répertoire d’exercices. Les exercices de base sont surtout valables pour les trampolines d’intérieur, mais peuvent être également exécutés sur les trampolines d’extérieur.

Balancement

Le balancement constitue la technique de base de la pratique du trampoline. Vos pieds sont parallèles et séparés d’une légère distance. Prenez maintenant un peu d’élan tout en soulevant les talons, pliez les genoux et élancez-vous légèrement vers le haut comme si vous vouliez sauter. Lors du balancement sur le mini trampoline, la pointe des pieds doit rester constamment en contact avec le plan de saut.

Jogging

Faire du jogging sur le trampoline représente un exercice simple, extrêmement efficace. Courez simplement sur place, levez légèrement les genoux comme pour le jogging et balancez vos bras. Grâce à la surface élastique du trampoline, il est plus agréable pour les articulations de courir sur un trampoline que de courir sur un sol dur. Les légères oscillations permettent à votre corps de contrebalancer inconsciemment les déséquilibres pour un entraînement plus efficace.

Petits bonds

Entraînement complet pour tous
Entraînement complet pour tous
De nombreux mini trampolines ne sont pas vraiment conçus pour que l’on saute dessus. Les petits sauts constituent un exercice intéressant, car ils sollicitent très fortement le corps et sont donc particulièrement adaptés pour brûler les graisses. En fait, les sauts viennent seulement compléter le mouvement de balancement. Avec cette technique, vos pieds décollent sensiblement du plan de saut. Lors de l’entraînement, l’important n’est pas la hauteur des sauts mais la fréquence de ces derniers. Essayez de préférence de faire de nombreux petits sauts plutôt que quelques grands sauts.

Marche

La marche s’impose comme la nouvelle tendance en matière de sport d’endurance : douce pour les articulations, exigeante physiquement, il s’agit d’un excellent programme. Marcher sur le trampoline est tout aussi génial que marcher en forêt et la dépense énergétique est de surcroît supérieure.

Placez-vous sur le trampoline, les pieds écartés à largeur des hanches, et balancez-vous légèrement d’une jambe sur l’autre. Commencez ensuite à plier chaque genou très fort, afin que seule la pointe du pied soit encore en contact avec le plan de saut – comme lorsqu’on marche sur place. Le léger balancement sur le mini-trampoline permet au corps d’atténuer automatiquement les déséquilibres et de contracter ainsi des muscles extrêmement profonds. Résultat : un impact particulièrement positif sur le bien-être et la condition physique.

Basculement

Le basculement représente une variante du balancement. Toutefois, cet exercice pour trampoline se caractérise par un dynamisme accru, et s’apparente quasiment à de la danse. Il peut être effectué sur les côtés ou en avant / arrière.

Conseils de sécurité en matière de trampoline

Effectuer des sauts normaux sur un trampoline n’a rien de risqué. Lors de l’achat d’un trampoline de jardin ou d’un mini trampoline, veuillez cependant veiller à ce que votre appareil réponde aux normes de sécurité. Vous pouvez vérifier par vous-même la plupart des mesures de sécurité : assurez-vous que le trampoline repose sur un sol ferme et plan et prévoyez une distance de sécurité autour du trampoline. Le jeunes enfants souhaitant jouer sur le trampoline doivent être constamment supervisés. Il est en outre recommandé d’installer un filet de sécurité.

Filet de sécurité : un accessoire indispensable ?

La nécessité d’un filet de sécurité dépend du nombre et de l’âge des utilisateurs. Un filet de sécurité réduit le risque de tomber du trampoline. Opter pour cet accessoire est par conséquent une bonne décision – surtout, si le trampoline est utilisé par des enfants. Un filet permet en outre de diversifier davantage l’utilisation du trampoline, en installant par exemple un panier de basket. Les trampolines de jardin sur pieds sont fournis généralement avec un filet de sécurité.

Mais dans certains cas, le filet de sécurité n’est pas du tout nécessaire. Si un adulte saute seul sur un trampoline rond, il a tendance à se diriger automatiquement vers le milieu du trampoline – les risques de chuter du trampoline sont donc faibles. Le filet n’est également pas nécessaire pour les trampolines enterrés.
Trampoline de fitness avec poignée de maintien
Trampoline de fitness avec poignée de maintien

Accessoires pour trampoline

Un accessoire adapté vous permet d’équiper votre trampoline en fonction de vos besoins. Il est possible de compléter presque tous les modèles de trampoline d’un filet de sécurité, si ce dernier n’est pas déjà compris dans la livraison. Il peut être également judicieux d’équiper un trampoline d’extérieur sur pieds d’une échelle permettant de monter et descendre en toute sécurité du plan de saut. Une bâche protège le trampoline de l’humidité, des dépôts de feuilles et de branches. Certains fabricants proposent en outre des équipements particuliers tels qu’un panier de basket à fixer au filet. Certains mini-trampolines sont dotés de poignées de maintien assistant les personnes d’un certain âge ou les patients en rééducation lors de leur séance sur le trampoline. Elles garantissent davantage de sécurité.

Pièces de rechange pour trampoline

Si le trampoline est utilisé de manière appropriée, l’ensemble des pièces, qu’il s’agisse d’un mini trampoline ou d’un trampoline de jardin, auront une longue durée de vie. Les seules pièces sujettes à usure sur le trampoline sont les ressorts ou les élastiques. Tous les fabricants de trampoline renommés proposent ces pièces de rechange. Vous pouvez également choisir entre les différents niveaux de tension lors de la suspension de votre trampoline.

FAQ

Récapitulatif des questions importantes concernant l’achat du trampoline :
  • icon-faq Dois-je opter pour un trampoline de jardin rond ou carré ?
    Le trampoline rond demeure incontournable dans beaucoup de jardins. Dans certains cas, une surface de saut carrée représente un avantage – par exemple, lorsque le jardin dispose d’un plan de sol long et étroit. En alternative au trampoline rond et carré, le fabricant Springfree propose aussi des trampolines ovales.
  • icon-faq Quelle est la limite d’âge pour un trampoline de jardin ?
    Ceux qui acquièrent un trampoline de jardin pour leurs enfants craignent parfois que celui-ci ne soit plus utilisé après quelques années. Le trampoline est un sport intergénérationnel et n’a par conséquent aucune limite d’âge. Les adultes profitent aussi du trampoline, qu’ils aspirent à faire du sport ou à s’amuser. Les sauts stimulent l’ensemble de l’appareil locomoteur ainsi que l’équilibre et la coordination.
  • icon-faq Puis-je installer mon mini trampoline à l’extérieur en cas de beau temps ?
    Un trampoline de fitness est exclusivement conçu pour être utilisé dans des pièces chaudes et sèches. L’humidité et l’exposition directe aux rayons du soleil peuvent endommager le trampoline. Le cadre est certes verni mais il ne peut résister durablement aux intempéries – il risque de rouiller. En outre, veuillez ne pas oublier qu’en cas d’utilisation abusive, la garantie du fabricant est annulée. Nous vous déconseillons donc d’installer votre mini trampoline à l’extérieur.
  • À quoi dois-je veiller lorsque je saute pour la première fois sur un trampoline ?
    Les mouvements exécutés sur un trampoline ménagent particulièrement les articulations. C’est pourquoi le trampoline convient également parfaitement aux débutants. Chaque individu réagit toutefois différemment à la nouvelle sensation d’entraînement. Parfois, certaines personnes souffrent de légers vertiges, car leur corps doit d’abord s’habituer à la surface oscillante et aux mouvements sur un système à ressorts. Nous vous recommandons de commencer tout doucement l’entraînement puis d’augmenter l’intensité selon votre condition physique.
  • icon-faq Quels sont les avantages d’un mini trampoline pour les personnes âgées ?
    Les personnes âgées peuvent profiter de différentes manières d’un mini trampoline. La surface instable leur permet d’exercer l’équilibre. Ce type de trampoline est en outre pratique et s’intègre pratiquement partout. Il est possible d’effectuer l’entraînement à tout moment depuis chez vous. Une barre de maintien peut être installée en cas de besoin.
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