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Sac de frappe / Sac bulgare

Optez pour un sac de frappe de manière à diversifier vos séances d'entraînement et à profiter d'une alternative efficace aux haltères.
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Sac de frappe / Sac bulgare - Evaluations de client

  • Sac de frappe Bosu The Surge

    Vincent 20.5.2017 - Sac de frappe Bosu The Surge

    Super matériel. La quantité d'eau que l'on met déterminera l'intensité du travail à réaliser et donne une instabilité qui peut rendre rapidement le travail intense. Très ludique, il permet de travailler tout ce qui est gainage et stabilisation articulaire. Je l'utilise dans le cadre de rééducations sportives au sein de mon cabinet de kinésithérapie.

  • Taurus sac de boxe 15-50LB

    Guglie 23.4.2016 - Taurus sac de boxe 15-50LB

    Permet de moduler son entrainement en variant le poids de charge. Très résistant et solide. Génial

  • Taurus sac de boxe 15-50LB

    Guglie 23.4.2016 - Taurus sac de boxe 15-50LB

    Solide et pratique ! Il permet de moduler son entraînement en variant le poids de charge. Génial !

  • Sac black Pack ESY Set AQUA

    Anonym 14.4.2016 - Sac black Pack ESY Set AQUA

    super facile à remplir et mettre dans le sac très solide bonne fermeture plein de poignets pour pouvoir l'attraper le saisir de différentes façon

  • Taurus sac de boxe 15-50LB

    Anonym 10.7.2015 - Taurus sac de boxe 15-50LB

    Très bon article. Plein de possibilité et robuste. Bien pensé.

  • Gymbox Smashbell rempli de sable, 4kg

    Anonym 11.2.2015 - Gymbox Smashbell rempli de sable, 4kg

    pratique sauf pour certains exercices du fait d'une poignée souple

  • Gymbox Smashbell rempli de sable, 4kg

    Anonym 10.2.2015 - Gymbox Smashbell rempli de sable, 4kg

    pratique pour ne pas abimer le sol!!!Certains exercices (peu) non faisables sans anse rigide

  • Sac black Pack ESY Set AQUA

    Max Vanoli 14.7.2014 - Sac black Pack ESY Set AQUA

    excellent

  • SKLZ sac de sable Super Sandbag

    light fitness 8.10.2013 - SKLZ sac de sable Super Sandbag

    Super produit exercices super complets et très attrayant de part son originalité. L'accessoire idéal de tout bon personal trainer et préparateur physique

Sacs de frappe – un accessoire polyvalent incontournable pour l'entraînement fonctionnel

L'entraînement avec sac de frappe procure des sensations inédites. Les sacs remplis de sable sont depuis longtemps monnaie courante aux USA : ils font partie des accessoires d'entraînement utilisés quotidiennement, même par les sportifs chevronnés. L'entraînement au sac de frappe offre des résultats complètement inédits par rapport à l'entraînement classique avec haltères. Force, endurance, stabilité, équilibre, coordination et explosivité, tels sont les facteurs qui peuvent être améliorés de manière optimale. C'est pourquoi les sacs de sable et les sacs bulgares sont particulièrement appréciés par les sportifs et sont vénérés par les clubs de sport et les adeptes des arts martiaux. Cela est dû à la polyvalence du sac de frappe, qui permet de travailler les mouvements en plus de la puissance. Chaque sac de frappe peut être rempli selon vos souhaits !

« Sommes-nous censés nous entraîner avec sac entièrement rempli de sable ? »

Les sacs de frappe ne sont pas remplis de sable pour retenir l'eau en cas de crue mais pour vos offrir un entraînement polyvalent et hautement efficace. Mais en quoi le sac de frappe est-il différent et innovant ? Loin d'être rigide, le sac de frappe est particulièrement souple. Le corps doit parer aux mouvements permanents du sac. En réagissant à cette masse en mouvement, vous sollicitez ainsi des muscles qui n'interviennent pas lors de l'entraînement classique avec haltères. Stabilisez et renforcez les muscles du tronc, prévenez les douleurs insupportables du dos ou améliorez votre endurance. L'entraînement au sac de frappe offre diverses possibilités de mouvement, du mouvement de retenue à celui de levage, en passant par le mouvement oscillatoire. L'instabilité du sac permet de simuler des mouvements réalisés quotidiennement. Imaginez-vous en train d'essayer de caser vos bagages dans la soute d'un avion ou d'un train. C'est à ce genre de situation que vous pouvez vous préparer grâce à l'entraînement avec un sac de frappe ou un sac bulgare.

Plus le sac de frappe est lourd, plus vous augmentez votre niveau d'entraînement

Le sac de frappe présente un atout imbattable : il est possible de varier son poids. En remplissant le sac selon vos souhaits, vous variez vous même la résistance de votre entraînement. Selon l'article, vous pouvez régler un poids de résistance maximal de 60 kg. Il est recommandé de commencer l'entraînement au sac de frappe par des exercices de base. Les mouvements d'oscillation ou de rotation ne conviennent pas pour les débutants. La plupart des sacs de frappe sont fournis avec un guide illustré, voire même avec un DVD d'exercices. Il est conseillé de commencer l'entraînement avec un faible poids afin de vous habituer à la manipulation du sac. L'entraînement au sac de frappe présente un autre avantage : il contribue à améliorer votre force de préhension. Certains modèles disposent de plusieurs poignées de manière à diversifier les exercices. Vous sollicitez ainsi un grand nombre de muscles et profitez d'un entraînement complet du corps.

Avec le sac de frappe, votre partenaire d'entraînement reste toujours à vos côtés

À la maison, au bureau, en déplacement ou en vacances, vous n'aurez plus besoin de renoncer à vos séances d'entraînement. Emmenez votre sac de frappe vide en vacances. Vous pourrez vous procurer du sable n'importe où. Lorsqu'il est vide, le sac de frappe tient peu de place et se range facilement dans n'importe quelle valise. Vite fait, bien fait : un simple sac prend la forme d'un appareil d'entraînement polyvalent et complexe idéal pour solliciter tous les muscles du corps, où que vous soyez, même à la plage !
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