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Entraînement pliométrique

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Entraînement pliométrique - Évaluations de clients

  • Bande de résistance SKLZ Recoil 360

    PIFFERI 18.11.2019 - Bande de résistance SKLZ Recoil 360

    Produit optimal pour travailler l’accélération.

  • Bande de résistance SKLZ Recoil 360

    Anonym 13.3.2017 - Bande de résistance SKLZ Recoil 360

    Bon produit pour des entraînements fun! Mise en place rapide. Je regrette juste de ne pas avoir différentes résistances à disposition.

  • Vertical Jump Trainer SKLZ Hopz

    Anonym 14.2.2017 - Vertical Jump Trainer SKLZ Hopz

    Un peu long à placer sur l athlète Un autre niveau de résistance supérieure serait nécessaire Les supports d attache autour de la ceinture bougent trop En cours d exercice . Bonne ergonomie De l appareil Peu encombrant Le système d attache des élastiques est efficace et rapide.

Sauter plus haut, gagner en mobilité, améliorer sa vitesse - grâce à un entraînement en explosivité

L’entraînement basé sur l’explosivité fait partie de l’entraînement pliométrique. Améliorer sa détente est un objectif atteignable grâce aux appareils que vous retrouverez dans cette catégorie. Travailler son explosivité est également important dans le cadre de la boxe et du MMA, qui sollicitent le haut du corps.

Comment fonctionne l’entraînement pliométrique ?

L’entraînement pliométrique se base sur la connaissance qu’une contraction musculaire concentrique est plus importante lorsqu’elle succède directement à une contraction excentrique. Cela signifie qu’un muscle s’étire rapidement et qu’il se contracte juste après. Grâce à ce cycle d’étirement-raccourcissement, une force plus importante est créée. Ces exercices basés sur le développement de l’explosivité sont essentiellement basés sur la détente verticale, que l’on peut améliorer grâce à des box jump ou des bandes de résistance. Les mouvements doivent être exécutés rapidement les uns après les autres. C’est avec un enchaînement de sauts que cet entraînement fera travailler son explosivité. C’est lors de la phase ascendante que la tension se créer dans le muscle, et que l’entraînement produit ses effets.

À qui l'entraînement pliométrique est-il destiné ?

D’une manière générale, les exercices d’un entraînement basé sur l’explosivité sont intéressants pour toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur vitesse, notamment lors de sauts. Beaucoup d’athlètes dont la pratique du sport nécessite de sauter pratiquent cet entraînement en vue de s’améliorer.
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