Spierstimulatie / EMS-training kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Spierstimulatoren als effectief trainingssupplement

Elektrische spierstimulatie of elektromyostimulatie is een erkende trainingsmethode waarbij spieren worden gestimuleerd door middel van milde elektrische impulsen. Spierstimulatoren zijn de ideale trainingssupplementen voor het trainen van spieren, het verstevigen van het lichaam, het verbeteren van atletische prestaties, het ondersteunen van herstel en het verbeteren van het welzijn. Dankzij gepersonaliseerde trainingsprogramma’s en impulssterktes kan iedereen ongeacht conditie of leeftijd, zijn trainingseffecten verbeteren met een EMS-apparaat. En de vraag hoe trainen met deze kleine elektrische impulsen aanvoelt, is zeker intrigerend toch? In onze webshop vind je EMS-apparaten van Compex met intelligente MI-technologie en van Cefar, buikbanden van Slendertone voor gedefinieerde buikspieren en een professionele EMS full-body trainer.

Elektrische spierstimulatie is een natuurlijk proces

Bij elke lichaamsbeweging worden onze spieren gestimuleerd door kleine bio-elektrische impulsen die de hersenen via de zenuwvezels rechtstreeks naar de spier sturen. Elektrische spierstimulatie bootst dit natuurlijke proces na door de impuls om een spier aan te spannen extern toe te passen via elektroden. Het effect is hetzelfde, omdat de spier geen onderscheid kan maken tussen het commando van de hersenen en dat van de spierstimulator.

De voordelen van EMS-apparaten

De EMS-apparaten in onze winkel zijn kleine, gebruiksvriendelijke apparaten die je gemakkelijk overal mee naartoe kunt nemen. Met jouw eigen apparaat kun je trainen wanneer het jou het beste uitkomt. Je hebt geen speciale functionele kleding nodig om te trainen: de elektroden worden eenvoudig en discreet op de gewenste spiergroep aangebracht. Zo kun je een effectieve full-body workout doen of individuele prioriteiten stellen door specifieke spiergroepen intensief te trainen. Om je prestaties duurzaam te verbeteren en de positieve effecten te behouden, is langdurige en regelmatige training aan te raden. Vanuit dit perspectief verdient de aanschaf van een EMS-apparaat zich in korte tijd terug in vergelijking met de maandelijkse kosten van een speciale EMS-cursus.

Toepassingsgebieden van spierstimulatoren

• Fysiotherapie en revalidatie
  Elektrische spierstimulatie vindt zijn oorsprong in fysiotherapie en revalidatie. Hier werden spiergroepen voor het eerst onderworpen aan milde externe stimulatie om verzwakte spieren na een blessure of ziekte voorzichtig te herstellen en spieronevenwichtigheden te corrigeren. Elektrische spierstimulatie boekte op dit gebied zulke goede resultaten dat de methode uiteindelijk ook werd toegepast in fitness en wedstrijdsport.
• Als aanvulling op fitnesstraining
  Wie al regelmatig aan kracht- en duurtraining doet, kan de effecten van actieve training versterken met een EMS-apparaat. EMS zorgt voor extra trainingsprikkels en helpt je je trainingsdoelen sneller te bereiken.
• In wedstrijdsport
  Wedstrijdsporters gebruiken de positieve effecten van elektrische spierstimulatie om hun prestaties gericht te verbeteren – bijvoorbeeld explosieve kracht en krachtuithoudingsvermogen. EMS zorgt voor een optimale en gerichte spierstimulatie tijdens de training.
• Een tijdbesparend alternatief
  EMS is een alternatief als je geen tijd of motivatie hebt voor regelmatige fitnesstraining. De elektroden kunnen discreet onder je kleding worden gedragen, zodat je op elk gewenst moment een lichte workout kunt doen – op kantoor, ontspannend op een ligstoel in de tuin of tijdens het lezen. Zo profiteer je alleen van de effecten van de stimulerende stroom; de spieren hoeven niet per se tegelijkertijd door oefeningen te worden geactiveerd.
• Voor ontspanning en het verminderen van stress
  Veel spierstimulatoren bieden een herstelprogramma. Als je spieren stijf zijn na een intensieve training, kan EMS helpen bij het herstel.

Onderzoeken naar elektrische spierstimulatie

Elektrische spierstimulatie is al onderwerp geweest van verschillende studies aan de Universiteit van Bayreuth (2002 en 2003), de sportuniversiteit van Keulen (2008) en de Universiteit van Erlangen-Nuerenberg (2009). Deze studies bevestigen de positieve gezondheidseffecten van deze trainingsmethode: EMS versnelt gericht de spiergroei, herstelt zwakke spieren (bijv. de bekkenbodemspieren) en activeert zelfs dieper gelegen spiergebieden die anders moeilijk te trainen zijn. EMS verbetert ook het uithoudingsvermogen. Bovendien helpt EMS bij het verlichten van spanning en rugpijn. Omdat EMS echter een relatief nieuwe trainingsmethode is voor fitness en wedstrijdsport, zijn er nog geen langetermijnstudies naar uitgevoerd.

Spierstimulatoren FAQ

Belangrijke vragen over spierstimulatoren samengevat