Cable Pull kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Er zijn veel redenen om met cable pulleys te trainen. Een daarvan is de grote variatie aan oefeningen. Met een cable pulley train je alle spieren in je lichaam op een functionele manier. Deze gevarieerde training biedt je veel bewegingsvrijheid zonder dat je de gewichten in de ruimte hoeft te stabiliseren. Dit maakt trainen met een cable pulley zeer veilig.

Dankzij de karabijnhaken, die bij de meeste modellen op verschillende hoogtes verstelbaar zijn, kun je talloze oefeningen voor alle spiergroepen uitvoeren. Door andere handgrepen of optrekriemen aan de cable pulley te bevestigen, wordt je training nog gevarieerder. Een cable pulley is eenvoudig uit te breiden met diverse accessoires: met lussen voor handen en voeten, een halterbank om het in op te bergen of trainingsmatten.

Met een halterbank kun je zittend of liggend oefeningen doen, wat zorgt voor meer stabiliteit en nog meer variatie. Vooral bij een dubbele cable pulley kan een halterbank je training aanvullen met extra variaties. Zo kun je de bank bijvoorbeeld in het midden van de twee cable pulleys plaatsen en liggende chest flys aan beide kanten uitvoeren.

Met een trainingsmat kun je oefeningen vanaf de vloer doen, zoals crunches of sitting high rows. Het is ook ideaal om naast de cable pulley andere buikspier- en stabilisatieoefeningen te doen zonder veel ruimte in te nemen.

Je kunt eenzijdig of met beide kanten trainen op een cable pull. Daarom worden cable pulleys vaak gebruikt om spieronevenwichtigheden te corrigeren. Tijdens elke oefening met een cable pulley moeten de corespieren worden aangespannen om een goede houding te behouden. Dit maakt trainen met een cable pulley een zeer effectieve training voor de buikspieren en onderrug.

Er zijn drie verschillende varianten cable pulleys: voor wandmontage, vrijstaande enkele of vrijstaande dubbele torens.

De wandgemonteerde cable pull is verreweg het meest ruimtebesparende model van alle cable pulleys. Hij steekt doorgaans slechts ¼ m uit de muur en neemt daardoor weinig ruimte in beslag.

De vrijstaande enkele toren is eveneens ruimtebesparend: hij kan overal in de kamer worden geplaatst en hoeft niet aan de muur te worden bevestigd.

Een vrijstaande dubbele toren biedt verreweg de grootste variatie aan oefeningen van alle cable pulleys De torens van de cable pull staan meestal drie meter uit elkaar en zijn verbonden door een verbindingsstuk, dat meestal ook als optrekstang dient.

Elke variant is individueel aan te passen, bijvoorbeeld in hoogte of in de keuze van het trainingsgewicht. De weerstandscurve blijft op elk punt hetzelfde.

TIP: Houd bij het opmeten van je fitnessruimte altijd rekening met de bewegingsvrijheid van de cable pulleys.

Veel cable pulleys zijn voorzien van meerdere handgrepen, waardoor de oefeningen nog gevarieerder worden.

Met een cable pull station kun je vrijwel elke spiergroep trainen, bijvoorbeeld met oefeningen voor de rug-, been- en borstspieren, maar ook voor de armen en buikspieren in de vorm van roeien, flyes, pushdowns, bicep curls of kickbacks.

Om je een idee te geven van de enorme verscheidenheid aan oefeningen die een cable pulley station biedt, presenteren we hieronder vijf oefeningen. In de video's zie je het Taurus Elite Dual Pulley Cable Pulley Station. De cable pull oefeningen behandelen alle spiergebieden van het lichaam. Met behulp van de video's kun je jouw eigen full-body workouts creëren met het cable pull station. In de video's geven we je tips voor de juiste uitvoering van de oefeningen. Hoewel trainen op de cable pull over het algemeen een hoge mate van veiligheid biedt, moet je er ook rekening mee houden dat trainingsoefeningen een goede gezondheid vereisen. Raadpleeg bij twijfel vooraf je arts. Als je tijdens de training ongemak of pijn ervaart, dien je de training onmiddellijk te staken en een arts te raadplegen. Fitshop B.V. is niet aansprakelijk voor eventuele schade.

Ten tweede kun je het gewicht geleidelijk verhogen zonder al te grote sprongen te hoeven maken. Bij de meeste cable pulleys kun je het trainingsgewicht in stappen van 2,5 kg aanpassen. Zo kun je het gewicht optimaal afstemmen op jouw behoeften. Dit motiveert je en zorgt ervoor dat je je spieren stimuleert om te groeien met behoud van een consistente techniek.

Naast het gewicht is de cable pulley ook in hoogte verstelbaar. Dit maakt hem bijzonder veelzijdig. Afhankelijk van de oefening kun je van bovenaf trekken, zoals een lat pulldown, of de kabel van voren naar voren duwen om een chest press te simuleren. Van onderaf kun je een bicep curl uitvoeren.

Er kunnen zoveel bewegingspatronen worden uitgevoerd waarvoor anders een gewichtsmachine of dumbbells nodig zouden zijn. Een cable pulley station biedt daarom een zeer goed alternatief voor veel individuele fitnessapparaten of een veelvoud aan dumbbells, vooral voor een homegym.

Een minder bekende uitbreiding van de cable pull is de Bodycraft Power Row. Met een heen-en-weer beweegbare zitting simuleert deze de beweging van een roeimachine en is daarom ideaal als je vooral je rug wilt versterken. Hiermee wordt de cable pulley een combinatieapparaat: een cable pull en roeimachine in één. Dit is vooral ruimtebesparend en goedkoper alternatief voor een traditionele roeimachine.